Vamos conversar sobre vida, emoções e felicidade?

Gi Franco | 10 de junho de 2020 | 2min 8seg

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Episódio 1: Lidando com a incerteza durante a pandemia

Gi Franco / 30 de Maio de 2020 / 00:21:52

A vida é cheia de incertezas, especialmente em momentos como este, quando muitas coisas permanecem fora do nosso controle. Seu modelo mental é essencial para lidar com circunstâncias difíceis e enfrentar o desconhecido...

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Lidando com a incerteza

A vida é cheia de incertezas, especialmente em momentos como este. Enquanto muitas coisas permanecem fora do nosso controle. Seu modelo mental é essencial para lidar com circunstâncias difíceis e enfrentar o desconhecido.
Qual o papel da incerteza na vida?
A incerteza está à nossa volta, a atual pandemia do COVID-19 aumentou a incerteza sobre a economia, o emprego, as finanças, os relacionamentos e, é claro, a saúde física e mental. No entanto, como seres humanos, almejamos segurança. Queremos nos sentir seguros e ter um senso de controle sobre nossas vidas e bem-estar. Medo e incerteza podem fazer com que a gente se sinta estressado, ansioso e impotente pela direção das nossas vidas. Isso pode drená-lo emocionalmente e prendê-lo em uma espiral descendente de infinitos "e se" e piores cenários sobre o que o amanhã pode trazer.
Somos todos diferentes em quanta incerteza podemos tolerar na vida. Algumas pessoas parecem gostar de correr riscos e viver vidas imprevisíveis, enquanto outras acham a aleatoriedade da vida profundamente angustiante. Mas todos nós temos um limite. Se você se sentir sobrecarregado pela incerteza e pela preocupação, é importante saber que você não está sozinho; muitos de nós estão no mesmo barco neste momento. Também é importante perceber que, por mais impotente e sem esperança que você se sinta, existem etapas que você pode tomar para lidar melhor com circunstâncias incontroláveis, aliviar sua ansiedade e enfrentar o desconhecido com mais confiança. Estamos juntos!

Como aprender a lidar com a incerteza?

Embora não desejamos reconhecê-la, a incerteza é uma parte natural e inevitável da vida. Muito pouco sobre nossas vidas é constante ou totalmente certo e, embora tenhamos controle sobre muitas coisas, não podemos controlar tudo o que acontece conosco. A tal da impermanência...
Como o surto de coronavírus mostrou, a vida pode mudar muito rapidamente e de forma imprevisível. De repente, você ficou doente, perdeu o emprego ou se viu lutando para colocar comida na mesa ou manter sua família em segurança. Você pode estar ansioso sobre quando a pandemia terminará ou se a vida voltará ao normal. Para lidar com toda essa incerteza, muitos de nós usamos a preocupação como uma ferramenta para tentar prever o futuro e evitar surpresas desagradáveis. Preocupar-se pode fazer parecer que você tem algum controle sobre circunstâncias incertas. Você pode acreditar que isso o ajudará a encontrar uma solução para seus problemas ou a prepará-lo para o pior. Pensar no problema por tempo suficiente, pensar em todas as possibilidades ou ler todas as opiniões on-line, você conseguirá encontrar uma solução e poderá controlar o resultado? Infelizmente, nada disso funciona. A preocupação crônica não pode lhe dar mais controle sobre eventos incontroláveis; apenas rouba seu prazer no presente, consome sua energia e mantém você acordado à noite. Mas existem maneiras mais saudáveis de lidar com a incerteza - e isso começa com o ajuste de seu modelo mental.
As dicas a seguir podem ajudá-lo a:
  1. Concentrar-se em controlar as coisas que estão sob seu controle.
  2. Desafiar sua necessidade de certeza.
  3. Aprender a tolerar melhor e até abraçar a inevitável incerteza da vida.
  4. Reduzir seus níveis de ansiedade e estresse.

Bora lá?

Dica 1: tome medidas sobre o que você pode controlar

Muito da vida é incerto no momento - e muitas coisas permanecem fora do seu controle. Mas, embora você não possa controlar a propagação de um vírus, a recuperação da economia ou se terá alguma entrada de dinheiro na próxima semana, você não é totalmente impotente. Quaisquer que sejam seus medos ou circunstâncias pessoais, em vez de se preocupar com o incontrolável, tente reorientar sua mente para agir sobre os aspectos que estão sob seu controle. Por exemplo, se você perdeu seu emprego ou renda durante esse período difícil, ainda tem controle sobre quanta energia gasta na pesquisa on-line por trabalho, no envio de currículos ou na rede com seus contatos. Da mesma forma, se você está preocupado com sua saúde, pode tomar medidas regularmente lavando as mãos, limpando superfícies, evitando multidões e ajudando amigos e vizinhos vulneráveis. Ao focar nos aspectos de um problema que você pode controlar, você passará de uma preocupação e reflexão ineficazes para uma solução ativa de problemas. Obviamente, todas as circunstâncias são diferentes e você pode achar que, em algumas situações, tudo o que pode controlar é sua atitude e resposta emocional. Sim, lide ativamente com suas emoções! Quando as circunstâncias estão fora de seu controle, é fácil ficar sobrecarregado pelo medo e pelas emoções negativas. Você pode pensar que engarrafar como se sente, tentar fazer uma cara corajosa ou forçar-se a ser positivo fornecerá o melhor resultado. Mas negar ou suprimir suas emoções só aumentará o estresse e a ansiedade e o tornará mais vulnerável à depressão ou ao esgotamento. Quando você não pode fazer mais nada sobre uma situação, ainda pode enfrentar ativamente suas emoções - mesmo as mais negativas e temerosas. Permitir que você experimente incertezas dessa maneira pode ajudá-lo a reduzir o estresse, a aceitar melhor suas circunstâncias e a encontrar uma sensação de paz ao lidar com os desafios.

Dica 2: desafie sua necessidade de certeza

Embora a incerteza e a mudança sejam partes inevitáveis da vida, geralmente adotamos comportamentos para tentar lidar com o desconforto que elas podem trazer. Além de se preocupar com todos os cenários possíveis, você ainda pode: Buscar excessivamente confiança dos outros. Você pergunta repetidamente a amigos ou entes queridos se está tomando a decisão certa, pesquisa incessantemente informações on-line ou procura conselhos de especialistas em um esforço para remover a incerteza de sua vida. Microgerenciar pessoas. Você se recusa a delegar tarefas a outras pessoas, no trabalho ou em casa. Você pode até tentar forçar as pessoas a sua volta a mudar, para tornar o comportamento delas mais previsível para você. Procrastinar. Ao não tomar decisões, você espera evitar a incerteza que se segue inevitavelmente. Você encontrará maneiras de adiar ou adiar a atuação - ou mesmo evitar certas situações todos juntos - na tentativa de impedir que coisas ruins aconteçam. Verificar repetidamente as coisas. Você liga ou envia uma mensagem de texto para sua família, amigos ou filhos repetidamente para garantir que eles estejam seguros. Você verifica e verifica novamente e-mails, textos ou formulários antes de enviar para garantir que não perdeu nada que possa ter repercussões na previsibilidade do futuro. Isso também não vai ajudar... ok, então... Como desafiar esses comportamentos? Você pode desafiar os comportamentos que adotou para aliviar o desconforto da incerteza fazendo as seguintes perguntas: Quais são as vantagens da certeza? Quais são as desvantagens? A vida pode mudar em um momento e é repleta de eventos e surpresas inesperados - mas isso nem sempre é uma coisa ruim. Para toda surpresa desagradável, também existem coisas boas - uma oferta de emprego dos sonhos, um aumento salarial surpresa ou um telefonema inesperado de um velho amigo. A oportunidade geralmente surge do inesperado e ter que enfrentar incertezas na vida também pode ajudá-lo a aprender a se adaptar, superar desafios e aumentar sua resiliência. Pode ajudá-lo a crescer como pessoa. Outra pergunta é: Quanto você pode ter certeza absoluta na vida? Alguém tem um emprego para a vida toda, uma garantia de boa saúde ou certeza absoluta sobre o que o amanhã trará? Comportamentos como preocupação, microgerenciamento e procrastinação oferecem a ilusão de ter algum controle sobre uma situação, mas o que eles mudam na realidade? A verdade é que, por mais que você tente planejar e se preparar para todos os resultados possíveis, a vida encontrará uma maneira de surpreendê-lo. Todos os esforços para garantir a verdade realmente são preocupação e ansiedade. Pergunte-se também... Você acha que coisas ruins vão acontecer apenas porque um resultado é incerto? Quando você se depara com a incerteza, é fácil superestimar a probabilidade de algo ruim acontecer - e subestimar sua capacidade de lidar com isso. Mas, considerando que a probabilidade de algo ruim acontecer é baixa, mesmo neste momento precário, é possível viver com essa pequena chance e se concentrar nos resultados mais prováveis? Pergunte a seus amigos e familiares como eles lidam com a incerteza em circunstâncias específicas. Você poderia fazer o mesmo? Ao desafiar sua necessidade de certeza, você pode começar a abandonar comportamentos negativos, reduzir o estresse e a preocupação e liberar tempo e energia para fins mais práticos.

Dica 3: Aprenda a aceitar incertezas

Não importa o quanto você se esforce para eliminar a dúvida e a volatilidade de sua vida, a verdade é que você já aceita muita incerteza todos os dias. Cada vez que você atravessa uma rua, fica ao volante de um carro ou come comida para viagem ou restaurante, está aceitando um nível de incerteza. Você confia que o tráfego vai parar, não sofrerá um acidente e tudo o que estiver comendo é seguro. As chances de algo ruim acontecer nessas circunstâncias são pequenas, então você aceita o risco e segue em frente sem exigir segurança. Se você é religioso, provavelmente também aceita algumas dúvidas e incertezas como parte de sua fé. Quando medos e preocupações irracionais tomam conta, pode ser difícil pensar de maneira lógica e precisa a probabilidade de algo ruim acontecer. Para ajudá-lo a se tornar mais tolerante e aceitar a incerteza, as seguintes etapas podem ajudar: Identifique seus gatilhos de incerteza. Muita incerteza tende a ser auto-gerada, através de preocupações excessivas ou uma perspectiva pessimista, por exemplo. No entanto, algumas incertezas podem ser geradas por fontes externas, especialmente em momentos como este. Ler histórias na mídia que se concentram nos piores cenários, dedicar tempo às mídias sociais em meio a rumores e meias-verdades ou simplesmente se comunicar com amigos ansiosos pode alimentar seus próprios medos e incertezas. Essa é a razão pela qual tantas pessoas compraram papel higiênico em pânico - elas viram outras pessoas fazendo isso e isso alimenta seus próprios medos. Ao reconhecer seus gatilhos, você pode tomar medidas para evitar ou reduzir sua exposição a eles. Reconheça quando sentir necessidade de certeza. Observe quando você começa a se sentir ansioso e com medo de uma situação, começa a se preocupar com o que acontece, ou sente que a situação é muito pior do que realmente é. Procure os sinais físicos que você está sentindo ansioso. Você pode notar a tensão no pescoço ou nos ombros, falta de ar, o início de uma dor de cabeça ou uma sensação de vazio no estômago. Reserve um momento para fazer uma pausa e reconhecer que deseja angariar garantias ou garantias. Permita-se sentir a incerteza. Em vez de se envolver em esforços fúteis para obter controle sobre o incontrolável, deixe-se sentir o desconforto da incerteza. Como todas as emoções, se você se permitir sentir medo e incerteza, elas acabarão passando. Concentre-se no momento atual e na sua respiração e permita-se simplesmente sentir e observar a incerteza que está enfrentando. Respire fundo e devagar ou tente uma meditação para mantê-lo ancorado no presente. Solte. Responda às perguntas que estão passando em sua cabeça, reconhecendo que você não é uma cartomante; você não sabe o que vai acontecer. Tudo o que você pode fazer é deixar de lado e aceitar a incerteza como parte da vida. Mude sua atenção. Concentre-se em preocupações solucionáveis, agindo nos aspectos de um problema que você pode controlar ou simplesmente retorne ao que estava fazendo. Quando sua mente voltar à preocupação ou retornar os sentimentos de incerteza, concentre sua mente no momento presente e em sua própria respiração. Aceitar incertezas não significa não ter um plano. Aceitar incertezas não significa que você não deve ter um plano para algumas das circunstâncias imprevistas da vida. É sempre bom ter algumas economias em caso de despesas inesperadas, manter um kit de preparação à mão se você mora em uma área em risco de terremotos ou furacões, ou tem um plano se você ou um ente querido adoecer. Mas você não pode se preparar para todos os cenários possíveis. A vida é simplesmente muito aleatória e imprevisível.

Dica 4: concentre-se no presente

A incerteza é muitas vezes centrada em preocupações com o futuro e com todas as coisas ruins que você pode prever que aconteçam. Isso pode deixá-lo sem esperança e deprimido com os próximos dias, exagerar o alcance dos problemas que enfrenta e até paralisá-lo de tomar medidas para superar um problema. Uma das maneiras mais seguras de evitar a preocupação com o futuro é se concentrar no presente. Em vez de tentar prever o que pode acontecer, concentre sua atenção no que está acontecendo no momento. Ao estar totalmente conectado ao presente, você pode interromper as suposições negativas e previsões catastróficas que passam pela sua mente. Você pode aprender a focar propositadamente sua atenção no presente através da atenção plena. Com a prática regular, a atenção plena pode ajudar a mudar sua preocupação com as preocupações futuras para uma apreciação mais forte do momento presente - além de acalmar a mente, aliviar o estresse e melhorar o humor geral. Você pode iniciar uma prática de atenção plena seguindo uma meditação em áudio ou incorporando-a a um programa de exercícios, como caminhar. Usar a atenção plena para se concentrar no presente pode exigir perseverança. Inicialmente, você pode achar que seu foco continua vagando de volta para seus futuros medos e preocupações - mas continue assim. Cada vez que você concentra sua atenção no presente, está fortalecendo um novo hábito mental que pode ajudá-lo a se libertar da incerteza.

Dica 5: gerencie o estresse e a ansiedade

Tomar medidas para reduzir seus níveis gerais de estresse e ansiedade pode ajudá-lo a interromper a espiral descendente dos pensamentos negativos, encontrar a calma interior e lidar melhor com a incerteza em sua vida. Mexa-se. O exercício é um tratamento natural e eficaz para aliviar o estresse e anti-ansiedade. Tente adicionar um elemento de atenção plena e se concentrar em como seu corpo se sente enquanto você se move. Preste atenção à sensação de seus pés atingirem o chão enquanto você caminha, corre ou dança, por exemplo, ou o ritmo da sua respiração, ou a sensação do sol ou do vento em sua pele. Arranje tempo para relaxar. Escolha uma técnica de relaxamento, como meditação, ioga ou exercícios de respiração profunda, e tente reservar um tempo todos os dias para a prática regular. Durma bastante. Preocupação e incerteza excessivas podem atrapalhar seu sono - assim como a falta de sono de qualidade pode alimentar ansiedade e estresse. Melhorar seus hábitos diurnos e relaxar e descontrair antes de dormir pode ajudá-lo a dormir melhor à noite. Coma uma dieta saudavel. Comer refeições saudáveis pode ajudar a manter seus níveis de energia e evitar mudanças de humor.

Espero que essas dicas tenham sido úteis para você e compartilhe. O que eu mais quero é que todos saiam fortalecidos, porque nós merecemos um novo cenário.
O que você pode controlar é como você quer estar? com mais medo ou com mais força?
Você pode mudar a sua realidade agora!
Bora lá?

Episódio 2: Em confinamento

Gi Franco / 25 de Maio de 2020 / 00:14:54

Em algum momento da década de 1650, o filósofo e matemático francês Blaise Pascal anotou uma das sentenças mais contra-intuitivas de todos os tempos: "A única causa da infelicidade do homem é que ele não pode ficar quieto em seu quarto"...

Olá... Eu sou a Gi Franco e estou aqui produzindo conteúdo para você produzir e viver melhor! Bora lá?

Em Confinamento

Em algum momento da década de 1650, o filósofo e matemático francês Blaise Pascal anotou uma das sentenças mais contra-intuitivas de todos os tempos: "A única causa da infelicidade do homem é que ele não pode ficar quieto em seu quarto".

Mesmo? Certamente ter que ficar quieto no quarto deve ser o começo de um tipo particularmente evoluído de tortura psicológica? O que poderia ser mais contrário ao espírito humano do que ter que habitar quatro paredes quando, potencialmente, haveria um planeta inteiro para explorar?

E, no entanto, a ideia de Pascal desafia utilmente uma de nossas crenças mais queridas: que devemos sempre ir a novos lugares para sentir e descobrir coisas novas e valiosas. E se, de fato, já houvesse um tesouro dentro de nós? E se tivéssemos dentro de nossos próprios cérebros já acumulado um número suficiente de experiências inspiradoras, calmantes e interessantes para durar dez vidas? E se o nosso problema real não fosse tanto que não pudéssemos ir a lugar algum - mas que não sabemos como aproveitar ao máximo o que já está à mão?

Estar confinado em casa nos dá uma série de benefícios curiosos. O primeiro é um incentivo para pensar. O que quer que gostemos de acreditar, poucos de nós praticam grande parte do tipo de pensamento original solitário e ousado que pode restaurar nosso espírito e levar nossas vidas adiante. As novas ideias em que poderíamos nos deparar se viajássemos mais ambiciosamente por nossas mentes enquanto estivéssemos deitados no sofá poderiam ameaçar nosso status mental. Um pensamento original pode, por exemplo, nos alienar do que as pessoas ao nosso redor pensam como normal. Ou pode anunciar que estamos seguindo a abordagem errada de uma questão importante em nossas vidas, talvez há muito tempo. Se levarmos a sério uma nova ideia, talvez tenhamos que abandonar um relacionamento, deixar um emprego, abandonar um amigo, pedir desculpas a alguém, repensar nossa sexualidade ou quebrar um hábito. Mas um período de pensamento silencioso em nossa casa cria uma ocasião em que a mente pode ordenar e entender a si mesma. Medos, ressentimentos e esperanças se tornam mais fáceis de nomear; ficamos com menos medo do conteúdo de nossas próprias mentes - e menos ressentidos, mais calmos e claros sobre nossa direção. Começamos, em passos vacilantes, a nos conhecer um pouco melhor.

Outra coisa que podemos fazer em nossas próprias casas é retornar às viagens que já realizamos. Esta não é uma ideia da moda. Na maioria das vezes, recebemos um incentivo poderoso para criar novos tipos de experiências de viagem. A ideia de revisitar uma jornada na memória parece um pouco estranha - ou simplesmente triste. É uma pena enorme. Somos curadores extremamente descuidados de nosso próprio passado. Empurramos as cenas importantes que nos aconteceram no fundo da mente e não esperamos vê-las novamente.

Mas e se alterássemos um pouco a hierarquia de prestígio e argumentássemos que a imersão regular em nossas memórias de viagem poderia ser uma parte crítica do que pode nos sustentar e consolar - e não menos importante, talvez seja a forma de entretenimento mais barata e flexível. Deveríamos considerar quase tão prestigioso sentar em casa e refletir sobre uma viagem que uma vez fizemos a uma ilha com nossa imaginação, como caminhar até a ilha com nossos corpos pesados.

Ao negligenciar nossas memórias, somos crianças mimadas, que espremem apenas uma parte do prazer das experiências e as jogam de lado para buscar novas emoções. Parte do motivo pelo qual sentimos a necessidade de tantas novas experiências pode ser simplesmente o fato de sermos tão ruins em absorver as que tivemos.

Para nos ajudar a focar mais em nossas memórias, não precisamos de nada técnico. Certamente não precisamos de uma câmera. Já existe uma câmera em nossas mentes: está sempre ligada, é preciso tudo o que já vimos. Ainda existem imensos pedaços de experiência em nossas cabeças, intactos e vívidos, apenas esperando que façamos perguntas importantes como: 'para onde fomos depois de pousar?' Ou 'como foi o primeiro café da manhã?' Nossas experiências não desaparecerão, apenas porque eles não estão mais se desenrolando diante de nossos olhos. Podemos manter contato com muito do que os tornou prazerosos simplesmente através da arte da evocação. Falamos incessantemente de realidade virtual. No entanto, não precisamos de gadgets. Já temos as melhores máquinas de realidade virtual em nossas próprias cabeças. Nós podemos - agora mesmo - fechar os olhos, viajar e permanecer entre os melhores e mais consoladores trechos da vida.

Tendemos a viajar por causa de uma crença de que, é claro, a realidade de uma cena deve ser mais agradável do que uma imagem mental que formamos em casa. Mas há algo sobre o funcionamento de nossas mentes que faríamos bem em estudar quando lamentamos nossa incapacidade de ir a qualquer lugar: sempre haverá algo mais nas lentes entre nós e o destino para o qual viajamos, algo tão complicado e opressivo quanto minar de alguma maneira o propósito de sair de casa em primeiro lugar, a saber: nós mesmos. Por um erro inevitável, levamos nos a todos os destinos que desejamos desfrutar. E isso significa levar consigo tanta bagagem mental que nos torna intoleravelmente problemáticos no dia a dia: toda a ansiedade, arrependimento, confusão, culpa, irritabilidade e desespero. Nada dessa mancha de si existe quando imaginamos uma viagem de casa por alguns minutos. Na imaginação, podemos desfrutar de vistas imaculadas. Mas lá, no sopé do templo dourado ou no alto da montanha coberta de pinheiros, descobrimos que há muita gente se intrometendo em nossas vistas. Arruinamos nossas viagens com o hábito fatídico de nos levarmos consigo. Há uma ironia trágica e cômica no trabalho: o vasto trabalho de nos levar fisicamente a um lugar não nos aproxima necessariamente da essência daquilo que buscamos. Como devemos lembrar a nós mesmos, já podemos aproveitar o melhor que qualquer lugar tem para nos oferecer, simplesmente pensando nisso.

Vamos recorrer a outro francês com uma filosofia subjacente comparável. Na primavera de 1790, um escritor de vinte e sete anos, chamado Xavier de Maistre, trancou-se em casa e decidiu estudar as maravilhas e a beleza do que estava mais próximo dele, autorizando o relato do que vira uma viagem pelo meu quarto.

O livro é uma história encantadora de cães peludos. De Maistre trava a porta e veste um pijama rosa e azul. Sem a necessidade de bagagem, ele 'viaja' para o sofá, a maior peça de mobiliário da sala, que a olha com novos olhos e aprecia novamente. Ele admira a elegância de seus pés e lembra as horas agradáveis que passou embalado em suas almofadas, sonhando com amor e sucesso profissional. De seu sofá, De Maistre espia sua cama. Mais uma vez, do ponto de vista de um viajante, ele aprende a apreciar essa complexa peça de mobiliário. Ele se sente grato pelas noites que passou e se orgulha de que seus lençóis quase combinem com seu pijama. "Aconselho todo homem que conseguir arrumar roupas de cama rosa e brancas", escreve ele, pois essas são cores que induzem devaneios calmos e agradáveis ao frágil dorminhoco.

Por mais divertido que seja, o trabalho de De Maistre provém de uma visão profunda e sugestiva: que o prazer que obtemos das viagens depende talvez mais da mentalidade com a qual viajamos do que do destino para o qual viajamos. Se pudéssemos aplicar uma mentalidade de viagem a nossos próprios quartos e bairros próximos, poderíamos achar esses lugares se tornando não menos interessantes do que terras estrangeiras. O que é então uma mentalidade de viagem? Receptividade, apreciação e gratidão podem ser suas principais características. E, crucialmente, essa mentalidade não precisa esperar que uma jornada distante seja implantada.

Uma caminhada é o menor tipo de jornada que podemos empreender. Está em relação a um feriado típico como uma árvore de bonsai a uma floresta. Mas mesmo que seja apenas um interlúdio de oito minutos ao redor do quarteirão ou alguns momentos em um parque próximo, uma caminhada já é uma jornada na qual muitos dos grandes temas da viagem estão presentes.

Poderíamos, nessa caminhada, avistar uma flor. É extremamente raro propriamente se deliciar com flores quando se pode, a qualquer momento, decolar para outro continente. Há tantas coisas maiores e maiores que se preocupar do que essas pequenas manifestações da natureza frágeis e delicadamente esculpidas. No entanto, é raro ficar totalmente indiferente às flores quando o mundo se estreitou drasticamente e há tristeza global no ar. As flores não parecem mais uma distração mesquinha de um destino poderoso, não mais um insulto à ambição, mas um prazer genuíno em meio a uma ladainha de problemas, um convite a abraçar ansiedades, um pequeno local de descanso para a esperança em um mar de dificuldades.

Ou podemos, em uma caminhada local, avistar um pequeno animal: um pato ou um porco-espinho. Sua vida continua totalmente alheia à nossa. É inteiramente dedicado a seus próprios propósitos. Os hábitos de sua espécie não mudam há séculos. Podemos estar olhando atentamente para ele, mas não sente a menor curiosidade sobre quem somos; do seu ponto de vista, somos absorvidos pelo imenso vazio de coisas desconhecidas e incompreensíveis. Um pato pega um pedaço de pão com tanto prazer de um criminoso quanto de um juiz de primeira instância; de um bilionário como de um criminoso falido; nossa individualidade está suspensa e, em certos dias, isso pode ser um enorme alívio.

Em nossa caminhada pelo quarteirão, temas com os quais perdemos contato - infância, um sonho estranho que tivemos recentemente, um amigo que não vimos há anos, uma grande tarefa que sempre dissemos a nós mesmos que empreenderíamos - flutuam em atenção. Em termos físicos, dificilmente vamos percorrer qualquer distância, mas estamos atravessando acres de território mental. Pouco tempo depois, voltamos a casa. Ninguém sentiu a nossa falta, ou talvez até tenha notado que estivemos fora. No entanto, somos sutilmente diferentes: uma versão um pouco mais completa, mais visionária, corajosa e imaginativa da pessoa que sabíamos ser antes de sairmos sabiamente em uma jornada modesta.

Um dia recuperaremos nossas liberdades. O mundo será nosso para vagar mais uma vez. Porém, durante períodos de confinamento, além dos inconvenientes óbvios, podemos apreciar um pouco do que nos é concedido quando perdemos nossas liberdades costumeiras. Não pode ser coincidência que muitos dos maiores pensadores do mundo tenham passado uma quantidade incomum de tempo sozinhos em seus quartos. O silêncio nos dá a oportunidade de apreciar grande parte do que geralmente vemos sem nunca perceber adequadamente; e entender o que sentimos, mas ainda não processamos adequadamente.

Não fomos apenas trancados; também nos foi concedido o privilégio de poder viajar por uma variedade de continentes internos desconhecidos, às vezes assustadores, mas essencialmente maravilhosos.

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